| 芒果牛奶布丁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 105千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 白糖 | 克 | 118千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | 0.82克 | 0.38克 |
| 吉利丁片 | 克 | 34千卡 | 335千卡 | 85.6克 | 0.10克 |
| 总量 | 614克 | 芒果牛奶布丁热量/卡路里451千卡 | |||
 热量451千卡，相当于摘水果150分钟消耗的热量...180 | |||||
芒果牛奶布丁的做法共4个步骤
食材主料/辅料
牛奶（250克）、白糖（30克）、吉利丁片（2条）、芒果（1个）
1/4. 吉利丁片泡软。
2/4. 牛奶加糖加热至融化加入泡软的吉利丁片拌匀
3/4. 牛奶稍凉后倒入小杯中入冰箱冷藏2-3小时。
4/4. 凝固的牛奶冻上加上切好的芒果丁。
食材功效信息
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防骨质疏松、治便秘、治疗便秘等功效；可与香蕉、桃、甘蔗搭配；与橙、果汁、金桔相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有和中益肺、滋阴、润肺生津等功效；可与南瓜子、香瓜、杨桃搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗癌、祛痰止咳、治便秘等功效；可与鸡肉、猪肉搭配；与精盐、食盐、大葱相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芒果牛奶布丁热量451 千卡
- 脂肪3.68 克
- 蛋白质93.33 克
- 碳水化合物118.28 克
- 钠39.6 毫克
- 钙278 毫克
- 铁0.39 毫克
- 钾408 毫克