| 桑葚蛋挞热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 101千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 蛋黄 | 克 | 84千卡 | 144千卡 | 13.3克 | 26.54克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 350克 | 桑葚蛋挞热量/卡路里389千卡 | |||
 热量389千卡，相当于跑步49分钟消耗的热量...480 | |||||
桑葚蛋挞的做法共10个步骤
食材主料/辅料
牛奶（240克）、蛋黄（3个）、白糖（2大勺）、桑葚（几颗）
1/10. 各种材料备用。
2/10. 把蛋黄和蛋清分开,把蛋黄搅拌均匀。
3/10. 加入牛奶。
4/10. 加入白糖。
5/10. 把蛋挞皮摆到烤盘上。
6/10. 把蛋液用勺舀到蛋挞皮里,加入桑葚果。
7/10. 放入烤箱。
8/10. 按开启键,上下火,调220度18分钟。
9/10. 烤的色泽金黄即可。
10/10. 香甜软嫩的口感，浓浓的葚果味道。。。。。。。。。。。
食材功效信息
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容养颜、治便秘、预防便秘等功效；可与甘蔗、黑豆、蜂蜜搭配；与空心菜、菠萝、酒相克，同食可能会引起不适；
蛋黄的热量144千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、清热解毒、预防动脉硬化等功效；可与黄豆、百合、圆生菜搭配；与菠萝、茶叶、豆浆相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止咳、疗疮、保肝解毒等功效；可与南瓜子、香瓜、番茄搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 桑葚蛋挞热量389 千卡
- 脂肪29.74 克
- 蛋白质20.21 克
- 碳水化合物106.89 克
- 钠170.1 毫克
- 钙323 毫克
- 铁2.23 毫克
- 钾394 毫克