| 水果魔方热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西瓜 | 克 | 102千卡 | 30千卡 | 0.61克 | 0.15克 |
| 猕猴桃 | 克 | 222千卡 | 56千卡 | 0.8克 | 0.6克 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | 0.82克 | 0.38克 |
| 总量 | 1361克 | 水果魔方热量/卡路里675千卡 | |||
 热量675千卡，相当于采花225分钟消耗的热量...180 | |||||
水果魔方的做法共3个步骤
食材主料/辅料
西瓜（适量）、猕猴桃（适量）、苹果（适量）、芒果（适量）、香菜叶（适量）
1/3. 切丁
2/3. 塑形
3/3. 插入饼干条
食材功效信息
西瓜的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进消化、久嗽、促消化等功效；可与芹菜、绿茶、猪肉搭配；与羊排、羊骨、鲷鱼相克，同食可能会引起不适；
猕猴桃的热量56千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、安神益智、生津润燥等功效；可与生姜、薏米、杏搭配；与黄瓜、牛奶、河蚌相克，同食可能会引起不适；
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有宁神、促进胃肠蠕动、抗癌等功效；可与咸菜、鳙鱼、黄鱼搭配；与糯米、鹅肉、萝卜相克，同食可能会引起不适；
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防便秘、美化肌肤、治疗便秘等功效；可与猪肉、鸡肉搭配；与大葱、大蒜、精盐相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 水果魔方热量675 千卡
- 脂肪1.33 克
- 蛋白质2.43 克
- 碳水化合物50.53 克
- 钠13.6 毫克
- 钙49 毫克
- 铁2.2 毫克
- 钾543 毫克