| 枸杞酒酿香蕉羹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香蕉 | 克 | 320千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 枸杞 | 克 | 65千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 总量 | 385克 | 枸杞酒酿香蕉羹热量/卡路里385千卡 | |||
 热量385千卡，相当于玩游戏68分钟消耗的热量...340 | |||||
枸杞酒酿香蕉羹的做法共8个步骤
食材主料/辅料
香蕉（360克）、甜酒酿（360克）、枸杞（25克）、水淀粉（适量）、白糖（3勺）
1/8. 食材：香蕉、甜酒酿、枸杞（已泡）、水淀粉 、白糖
2/8. 将香蕉剥皮，放在案板上切成块，待用。
3/8. 将甜酒酿捣碎下入汤锅中，加入一些清水煮开。
4/8. 接着，合入切好的香蕉和泡好的枸杞翻动一下、煮开。
5/8. 然后，加3勺白糖。
6/8. 调味搅匀。
7/8. 最后，加入水淀粉。
8/8. 搅匀，即成。
食材功效信息
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有生津止渴、聪耳、安神除烦等功效；可与李子、川贝母、燕麦片搭配；与土豆、酸奶、西瓜相克，同食可能会引起不适；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有养血、益精明目、软化血管等功效；可与山楂干、蚕豆、青蟹搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 枸杞酒酿香蕉羹热量385 千卡
- 脂肪1.83 克
- 蛋白质14.99 克
- 碳水化合物86.94 克
- 钠253.1 毫克
- 钙65 毫克
- 铁5.66 毫克
- 钾792 毫克