| 蒜香生菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 生菜 | 克 | 48千卡 | 27千卡 | 2.57克 | 0.2克 |
| 总量 | 179克 | 蒜香生菜热量/卡路里48千卡 | |||
 热量48千卡，相当于八段锦11分钟消耗的热量...270 | |||||
蒜香生菜的做法共4个步骤
食材主料/辅料
生菜（500）、辣椒（10克）、蚝油（2个）、酱油（2勺）
1/4. 放适量食用油把辣椒大蒜爆香，放入酱油耗油小火烧热盛好备用。把生菜洗净放入沸水中煮约一分钟捞起，滤干水分装盘，将准备好的配料加在上面。一道简单又美味的菜就做好了~
2/4. 再放入酱油耗油小火烧热盛好备用。把
3/4. 把生菜洗净放入沸水中煮约一分钟捞起，滤干水分装盘，
4/4. 最后将准备好的配料加在上面。一道简单又美味的菜就做好了~
食材功效信息
生菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、镇痛催眠、消脂减肥等功效；可与猪肝、豆腐皮、鸡蛋搭配；与积雪草、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蒜香生菜热量48 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2.57 克
- 碳水化合物5.46 克
- 钠241 毫克
- 钙114 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾909 毫克