| 粽子飘香热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米 | 克 | 12425千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
| 蜜枣 | 克 | 3210千卡 | 321千卡 | 1.3克 | 0.2克 |
| 甜玉米 | 克 | 263千卡 | 105千卡 | 4克 | 1克 |
| 总量 | 4750克 | 粽子飘香热量/卡路里15898千卡 | |||
 热量15898千卡，相当于踢踏舞3312分钟消耗的热量...288 | |||||
粽子飘香的做法共3个步骤
食材主料/辅料
糯米（3500克）、地瓜碎（800克）、蜜枣（1000克）、甜玉米（250克）、白糖（300克）、棕叶适量（适量）
1/3. 糯米放入够大的容器内加水浸泡三个小时左右，
2/3. 把浸泡好的糯米加入白糖，甜玉米、地瓜碎，
3/3. 用棕叶包紧，包严后入煮锅内进行煮制。
食材功效信息
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脾暖胃、壮气提神、补虚等功效；可与红豆、鸭肉、莲藕搭配；与苹果、鸡肉、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；
蜜枣的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有抗过敏、清心润肺、增强食欲等功效；可与黑豆、鹌鹑、山药搭配；与海蟹、黄瓜、鱼肉相克，同食可能会引起不适；
甜玉米的热量105千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、预防高血压、防治肝病等功效；可与酸奶、魔芋、鸽肉搭配；与扇贝、红薯、红螺相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 粽子飘香热量15898 千卡
- 脂肪1.8 克
- 蛋白质11.6 克
- 碳水化合物188.4 克
- 钠33.2 毫克
- 钙67 毫克
- 铁7.1 毫克
- 钾598 毫克