| 创意水果拼盘热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猕猴桃 | 克 | 222千卡 | 56千卡 | 0.8克 | 0.6克 |
| 火龙果 | 克 | 103千卡 | 51千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 总量 | 598克 | 创意水果拼盘热量/卡路里325千卡 | |||
 热量325千卡，相当于抽烟325分钟消耗的热量...60 | |||||
创意水果拼盘的做法共9个步骤
食材主料/辅料
猕猴桃（两个）、火龙果（一个）、香瓜皮（一片）、苹果种子（两粒）、樱桃（一枚）
1/9. 猕猴桃洗干净，其中一个切片后切丁，一半切大丁，一半切小丁
2/9. 把切小丁的猕猴桃均匀铺在盘子下方做绿色草地，注意可以把没有种子的丁摆在一个位置
3/9. 另外一个猕猴桃不削皮竖着切，然后划成树干形状，并切出小细枝拼成树的主干
4/9. 把剩下的猕猴桃取一部分去皮切成片或条拼摆地面，填充空白大的面积地方
5/9. 切大丁的猕猴桃铺在树主干上做树梢
6/9. 火龙果竖着切，切成几片备用
7/9. 把中间两片最大的火龙果片用小刀划出你喜欢的小动物形状即可，不会直接刀划图案的亲们，可以先在纸上画好图案剪下来，然后放在火龙果片上沿着纸边划切就可以了
8/9. 紫红色鲜艳的火龙果皮可是好东西啊，装饰就靠她了，把皮切成小片，点缀一下小动物身上斑纹绝对是棒极了，别忘把上已步骤烧的腿给补上哦！
9/9. 取一个樱桃做小动物的脖子上铃铛，用皮剪成鹿角，瓜皮做眼睛的白，其他水果种子用来做眼球，再看看背景还缺少什么就用剩下的猕猴桃和火龙果材料给弥补上。哈，两个在玩亲亲的萌萌的小动物出来了，美丽的童话故事跃然在盘上。看，谁说盘子就只能用来盛菜呢？
食材功效信息
猕猴桃的热量56千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、生津润燥、美容等功效；可与蜂蜜、橙子、薏米搭配；与黄瓜、大闸蟹、河蚌相克，同食可能会引起不适；
火龙果的热量51千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防便秘、降低胆固醇、抗自由基等功效；可与牛奶、枸杞、虾搭配；与鲜贝、黄瓜、山楂相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 创意水果拼盘热量325 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质1.9 克
- 碳水化合物27.8 克
- 钠10 毫克
- 钙27 毫克
- 铁1.2 毫克
- 钾144 毫克