| 苔条腰果热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 腰果 | 克 | 968千卡 | 553千卡 | 18.22克 | 43.85克 |
| 总量 | 175克 | 苔条腰果热量/卡路里968千卡 | |||
 热量968千卡，相当于唱歌484分钟消耗的热量...120 | |||||
苔条腰果的做法共5个步骤
食材主料/辅料
腰果（175克）、苔条（15克）、食用油（适量）
1/5. 食材：腰果、苔条（已剪开）
2/5. 在锅中加入适量的凉油。
3/5. 接着，下入腰果，点火、翻炒翻炒，炒至有些微黄，关火。
4/5. 然后，合入苔条翻炒翻炒，即可。
5/5. 出锅装盘。
食材功效信息
腰果的热量553千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有提高性欲、增强性功能、催乳等功效；可与茯苓、莲子、芡实搭配；与虾仁相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 苔条腰果热量968 千卡
- 脂肪43.85 克
- 蛋白质18.22 克
- 碳水化合物30.19 克
- 钠12 毫克
- 钙37 毫克
- 铁6.68 毫克
- 钾660 毫克