| 烧烤土豆条热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 175千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 花生油 | 克 | 585千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 总量 | 296克 | 烧烤土豆条热量/卡路里760千卡 | |||
 热量760千卡，相当于仰泳109分钟消耗的热量...420 | |||||
烧烤土豆条的做法共7个步骤
食材主料/辅料
土豆（230克）、花生油（适量）、烧烤酱（两勺）、烧烤调料粉（一勺）
1/7. 土豆去皮切条，就是薯条的规格就好。
2/7. 在薯条中加入两勺烧烤酱搅拌均匀。
3/7. 再加一勺烧烤调料粉拌匀腌制10分钟就好，就是那种超市里卖的有孜然、芝麻之类的调料粉哦。
4/7. 预热好的电饼铛刷油，薄薄一层就好。
5/7. 将腌制好的薯条平铺到电饼铛上，盖盖，选肉饼锅贴键。不是智能电饼铛的话大概烤10分钟。
6/7. 期间要给薯条翻动两到三次，每次都洒一遍烧烤调料粉。
7/7. 烤到外焦里嫩就可以装盘开吃了。
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、宽肠通便、美容护肤等功效；可与肥牛、豇豆、黄瓜搭配；与香雀、圣女果、柿子相克，同食可能会引起不适；
花生油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E；具有抗衰老、预防高血压、降低胆固醇等功效；
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营养信息
- 烧烤土豆条热量760 千卡
- 脂肪100.2 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物17.3 克
- 钠6.2 毫克
- 钙20 毫克
- 铁0.9 毫克
- 钾343 毫克