| 咸肉粽子十条热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米 | 克 | 3550千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
| 咸蛋 | 克 | 141千卡 | 190千卡 | 12.7克 | 12.7克 |
| 五花肉 | 克 | 1270千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 总量 | 1324克 | 咸肉粽子十条热量/卡路里4961千卡 | |||
 热量4961千卡，相当于乡村舞1102分钟消耗的热量...270 | |||||
咸肉粽子十条的做法共6个步骤
食材主料/辅料
糯米（1000克）、咸蛋（5个）、去皮绿豆（250克）、五花肉（250克）
1/6. 糯米泡一晚上
2/6. 脱皮绿豆也泡一晚上
3/6. 粽叶煮十分钟，然后洗干净
4/6. 咸蛋取黄切开两半待用
5/6. 五花肉用五香粉加盐调味放冰箱腌一晚上
6/6. 完成
食材功效信息
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补虚、舒筋活血、补血等功效；可与鸭肉、兔肉、百合搭配；与鸡胸脯肉、鸡翅、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
咸蛋的热量190千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有清肺、滋阴、泽肤等功效；
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有补充蛋白质、止消渴、滋阴等功效；可与丝瓜、洋葱、蘑菇搭配；与鲫鱼、香菜、菊花相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 咸肉粽子十条热量4961 千卡
- 脂肪65.63 克
- 蛋白质28.27 克
- 碳水化合物87.3 克
- 钠88 毫克
- 钙29 毫克
- 铁2.97 毫克
- 钾267 毫克