| 菜粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米 | 克 | 1211千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 341克 | 菜粥热量/卡路里1211千卡 | |||
 热量1211千卡，相当于雪鞋行走151分钟消耗的热量...480 | |||||
菜粥的做法共4个步骤
食材主料/辅料
糯米（适量）、香菜（适量）、葱（适量）、盐（适量）
1/4. 葱切碎香菜切碎
2/4. 粥开后煮四十分钟左右炒锅加几滴油放葱花香菜炒至变色放少许盐关火
3/4. 炒好的菜放到粥里搅匀后根据个人口味加盐就好啦
4/4. 炒好的菜放到粥里搅匀后根据个人口味加盐就好啦
食材功效信息
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止虚汗、舒筋活血、美容益寿等功效；可与枣、赤小豆、桑葚搭配；与苹果、莲子、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 菜粥热量1211 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质6.3 克
- 碳水化合物81 克
- 钠7 毫克
- 钙7 毫克
- 铁2.5 毫克
- 钾76 毫克