| 青椒牛肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛肉 | 克 | 250千卡 | 125千卡 | 27.47克 | 2克 |
| 总量 | 200克 | 青椒牛肉热量/卡路里250千卡 | |||
 热量250千卡，相当于高尔夫球56分钟消耗的热量...270 | |||||
青椒牛肉的做法共5个步骤
食材主料/辅料
牛肉（200克）、火麻油（2勺）、姜（4分之1个）、盐（1小勺）、生抽（1小勺）、蚝油（1小勺）、青椒（100克）、大蒜（3分之1个）、料酒（1小勺）
1/5. 先将材料准备好，切好青椒、牛肉、姜、蒜。牛肉放入姜、料酒将牛肉肉腌制10分钟左右
2/5. 起锅，倒入火麻油，加入蒜，爆香后再将牛肉倒入翻炒3到5分钟左右。在盛出。
3/5. 下来就是炒青椒，倒入油后，再将青椒倒入炒2到3分钟。
4/5. 然后再将牛肉倒入一起翻炒1分钟左右，就可以加准备好的生抽、耗油、盐调味即可出锅了。
5/5. 很简单就可以了，赶紧试一下吧~
食材功效信息
牛肉的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补铁、暖胃、增长肌肉等功效；可与水芹菜、西兰花、芹菜搭配；与橘子、红螺、橄榄相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 青椒牛肉热量250 千卡
- 脂肪2 克
- 蛋白质27.47 克
- 碳水化合物0.2 克
- 钠48.6 毫克
- 钙6 毫克
- 铁2.2 毫克
- 钾322 毫克