番茄酱杏鲍茹的热量和减肥功效

1/16. 去除西红柿的皮，用小勺刮西红柿的表皮，表皮变软时，用手慢慢就可以将表皮撕掉了。

2/16. 将西红柿切成小块，装碗里，借助勺子和擀面杖，将西红柿挤成碎状。

3/16. 象这样的碎状就可以了，也可以用搅拌机打成碎末。

4/16. 碗里加入糖、醋、白胡椒、玉米淀粉（其中的10克）、盐、适量的清水，调成酸甜汁，搅拌均匀备用。

5/16. 杏鲍茹洗净，切成滚刀状。

6/16. 现在来调面糊，将面粉、玉米淀粉、泡打粉加适量的清水混合均匀，面糊稍稠些。

7/16. 开火，锅内倒入油。

8/16. 杏鲍茹均匀地蘸上面糊。

9/16. 当油七、八成热时，放入杏鲍茹炸制，当两面金黄时捞出。

10/16. 这是炸好的杏鲍茹。

11/16. 锅内留少许油。

12/16. 将西红柿碎倒入，用勺子不停的搅拌，以防粘锅。

13/16. 当番茄汁冒泡时，将酸甜汁加入，用勺子不停的搅拌。

14/16. 熬好的番茄酱可以出锅装盘了。

15/16. 将炸好的杏鲍茹，叠放在盛有番茄酱的盘子里。