| 清炒土豆丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 559克 | 清炒土豆丝热量/卡路里267千卡 | |||
 热量267千卡，相当于写作业148分钟消耗的热量...108 | |||||
清炒土豆丝的做法共7个步骤
食材主料/辅料
土豆（适量）、西红柿（适量）、葱花（适量）、盐（适量）、白醋（适量）、食用油（适量）
1/7. 土豆洗净去皮。
2/7. 土豆切丝……丝丝哦……
3/7. 半个番茄，切小片
4/7. 切好的土豆丝浸水中，10分钟后，捞出控干水。
5/7. 锅里热油，加入少许蒜末爆香，倒入土豆丝，翻炒。
6/7. 至土豆丝5分熟。加入西红柿，继续翻炒，加一匙白醋，翻炒均匀。
7/7. 撒上一点葱花，加盐调味，即可出锅。
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗衰老、补充营养、益气等功效；可与牛里脊、肥牛、豇豆搭配；与柿子、西红柿、香雀相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、帮助消化、清热生津等功效；可与卷心菜、菜花、黄鱼搭配；与草鱼、白酒、猪肝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 清炒土豆丝热量267 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质2.7 克
- 碳水化合物19.8 克
- 钠7.7 毫克
- 钙17.7 毫克
- 铁1.2 毫克
- 钾542 毫克