| 植物纤维果汁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | 0.82克 | 0.38克 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 总量 | 625克 | 植物纤维果汁热量/卡路里351千卡 | |||
 热量351千卡，相当于伐木工作70分钟消耗的热量...300 | |||||
植物纤维果汁的做法共7个步骤
食材主料/辅料
芒果（两个）、苹果（两个）、柠檬（2片）、水（适量）
1/7. 准备材料
2/7. 所有的材料都切块，柠檬只需两片
3/7. 放入破壁机
4/7. 一点点的放进去
5/7. 加入纯净水适量
6/7. 调到果蔬的档位即可，速度非常快，几十秒就可以享用到香浓的植物纤维果汁了
7/7. 成品，放久了也不会出现分层的状况，很好喝
食材功效信息
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛痰止咳、美化肌肤、抗癌等功效；可与鸡肉、猪肉搭配；与大蒜、精盐、大葱相克，同食可能会引起不适；
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补脑养血、防癌、抗癌等功效；可与大麦、咸菜、番茄搭配；与沙丁鱼、海鲜、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 植物纤维果汁热量351 千卡
- 脂肪0.58 克
- 蛋白质1.02 克
- 碳水化合物28.48 克
- 钠2.6 毫克
- 钙15 毫克
- 铁0.76 毫克
- 钾287 毫克