| 三红汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红豆 | 克 | 165千卡 | 329千卡 | 19.87克 | 0.53克 |
| 花生 | 克 | 255千卡 | 567千卡 | 21.7克 | 48克 |
| 大枣 | 克 | 141千卡 | 79千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 总量 | 273克 | 三红汤热量/卡路里561千卡 | |||
 热量561千卡，相当于练武术43分钟消耗的热量...790 | |||||
三红汤的做法共10个步骤
食材主料/辅料
红豆（50克）、花生（45克）、大枣（3枚）、红糖（适量）、水（适量）
1/10. 用料
2/10. 红豆洗净沥水
3/10. 大枣洗净去核，切小块
4/10. 将除红糖外的材料放入大碗
5/10. 加水
6/10. 电炖锅中倒入适量清水
7/10. 放入大碗，扣上盘子
8/10. 低温档隔水炖煮2-4小时
9/10. 豆粒酥烂，加入红糖，熄火，焖至红糖溶化
10/10. 盛出食用
食材功效信息
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有健美减肥、解酒、解毒等功效；可与南瓜、糯米、鸡肉搭配；与羊肚、羊肝、猪肉相克，同食可能会引起不适；
花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有促生长、治疗高血压、健脑益智等功效；可与鲫鱼、菠菜、鲤鱼搭配；与河蟹、秋黄瓜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
大枣的热量79千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有扩张血管、益颜美容、促进睡眠等功效；可与黑豆、薏米、白菜搭配；与螃蟹、鱼肉、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 三红汤热量561 千卡
- 脂肪48.73 克
- 蛋白质42.77 克
- 碳水化合物106.93 克
- 钠687 毫克
- 钙141 毫克
- 铁7.72 毫克
- 钾2162 毫克