| 酿酸奶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 纯牛奶 | 克 | 91千卡 | 60千卡 | 3克 | 3.3克 |
| 总量 | 152克 | 酿酸奶热量/卡路里91千卡 | |||
 热量91千卡，相当于深蹲23分钟消耗的热量...240 | |||||
酿酸奶的做法共6个步骤
食材主料/辅料
纯牛奶（1升）、益生菌粉（1克）、细砂糖（80克）
1/6. 首先将面包桶里的搅拌刀取下，然后倒入1升纯牛奶
2/6. 接着加入1克益生菌粉
3/6. 用勺子顺时针搅拌30秒，使菌粉均匀分布
4/6. 盖上面包机盖子，选择酸奶程序，时间为8小时
5/6. 时间到后，加入80克细砂糖
6/6. 发酵成功的酸奶是可以承托起加入的细砂糖的哦，看图。加入细砂糖后记得搅拌均匀哦，然后装入酸奶瓶里，放冰箱保鲜层钝化4个小时以上才喝，更香滑浓稠。
食材功效信息
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防骨质疏松、养颜、大便秘结等功效；可与草莓、木瓜、桃搭配；与金桔、猕猴桃、果汁相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 酿酸奶热量91 千卡
- 脂肪3.3 克
- 蛋白质3 克
- 碳水化合物4.5 克
- 钠37.2 毫克
- 钙104 毫克
- 铁0.3 毫克
- 钾109 毫克