| 龙果奶昔热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 火龙果 | 克 | 103千卡 | 51千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 315克 | 龙果奶昔热量/卡路里150千卡 | |||
 热量150千卡，相当于打理草坪27分钟消耗的热量...330 | |||||
龙果奶昔的做法共6个步骤
食材主料/辅料
火龙果（适量）、牛奶（1盒）
1/6. 新鲜火龙果备用。
2/6. 把火龙果肉用勺子挖出。
3/6. 牛奶和火龙果肉一起放入料理机。
4/6. 搅打细腻。
5/6. 完成，等一下消泡。
6/6. 倒入杯子中，一杯香浓的火龙果奶昔。。。
食材功效信息
火龙果的热量51千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有帮助消化、润肠、预防贫血等功效；可与枸杞、牛奶、虾搭配；与黄瓜、山楂、鲜贝相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防治近视、改善视力、预防便秘等功效；可与蜂蜜、桃、黑豆搭配；与红枣、空心菜、金针菇相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 龙果奶昔热量150 千卡
- 脂肪3.4 克
- 蛋白质7.91 克
- 碳水化合物16.7 克
- 钠37.2 毫克
- 钙261 毫克
- 铁0.03 毫克
- 钾109 毫克