| 宝宝开胃粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 橘皮 | 克 | 56千卡 | 278千卡 | 8克 | 1.4克 |
| 西红柿 | 克 | 3千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 鸡肉 | 克 | 17千卡 | 167千卡 | 18.5克 | 9.6克 |
| 总量 | 50克 | 宝宝开胃粥热量/卡路里76千卡 | |||
 热量76千卡，相当于登山机11分钟消耗的热量...402 | |||||
宝宝开胃粥的做法共4个步骤
食材主料/辅料
橘皮（20克）、西红柿（20克）、鸡肉（10克）、黄瓜（20克）、猪油（5克）
1/4. 1切好的蔬菜，2淘好米，掺水加入菜丁。3煮开的时候放一小勺猪油。
2/4. 鸡腿肉加点青色蔬菜剁茸，备用。
3/4. 粥好了的时候，开大火，把鸡肉末倒入锅中，搅拌散开！煮一分钟就可以了，
4/4. 这样就好了，黄瓜下早了， 就不绿了！下次晚点下。
食材功效信息
橘皮的热量278千卡（每100克）；具有促消化、健脾和胃、化痰止咳等功效；可与神曲、厚朴、枳实搭配；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血脂、清热解毒、健胃消食等功效；可与三文鱼、蜂蜜、卷心菜搭配；与红薯、桂鱼 、河蚌相克，同食可能会引起不适；
鸡肉的热量167千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补虚健胃、补虚损、补精填髓等功效；可与豇豆、茼蒿、冬虫夏草搭配；与李子、大蒜、菊花相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 宝宝开胃粥热量76 千卡
- 脂肪11.2 克
- 蛋白质27.2 克
- 碳水化合物83 克
- 钠105 毫克
- 钙104.7 毫克
- 铁10.6 毫克
- 钾726 毫克