| 奶香蛋黄土豆泥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 蛋 | 克 | 85千卡 | 167千卡 | 11.09克 | 12.21克 |
| 总量 | 347克 | 奶香蛋黄土豆泥热量/卡路里310千卡 | |||
 热量310千卡，相当于芭蕾舞65分钟消耗的热量...288 | |||||
奶香蛋黄土豆泥的做法共4个步骤
食材主料/辅料
土豆（一只）、蛋（一个）、盐（一点点）、奶粉（少许）
1/4. 土豆跟蛋一起放水里煮熟，水煮的土豆会吸收水份，没那么干。土豆跟鸡蛋熟的关键是煮开之后要闷一会，土豆能用筷子一下子就扎透就可以了。
2/4. 小宝宝是不能吃蛋白的，只用蛋黄，我加了半颗土豆，加一点点盐，宝宝的奶粉一点点。盐只要一点点就好了。宝宝少盐比较好，而且蛋黄跟土豆都很香很鲜，不用调味料也好的。我家宝宝比较挑嘴
3/4. 所有东西混在一起压成泥
4/4. 最后就是成品，可以吃了。
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、调中、健脾等功效；可与牛腩、豇豆、牛肉搭配；与西红柿、螃蟹、樱桃番茄相克，同食可能会引起不适；
蛋的热量167千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；
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营养信息
- 奶香蛋黄土豆泥热量310 千卡
- 脂肪12.41 克
- 蛋白质13.09 克
- 碳水化合物19.4 克
- 钠282.7 毫克
- 钙79 毫克
- 铁2 毫克
- 钾480 毫克