| 红豆方包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 高筋面粉 | 克 | 1083千卡 | 361千卡 | 12克 | 1.66克 |
| 水 | 克 | 1千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 499克 | 红豆方包热量/卡路里1183千卡 | |||
 热量1183千卡，相当于侧泳148分钟消耗的热量...480 | |||||
红豆方包的做法共9个步骤
食材主料/辅料
高筋面粉（300克）、水（130克）、鸡蛋（1个）、红豆粒（适量）、砂糖（40克）、奶粉（15克）、盐（3克）、黄油（25克）、酵母（4克）
1/9. 把材料放入面包机里.
2/9. 用面包机和面功能, 时间调到20分钟然后按启动.
3/9. 把和好的面团平均分成3份.
4/9. 用擀面棒把面团擀成长方形, 再放上红豆粒在面团表面, 然后卷起来.
5/9. 卷好的面团放入方包模中.
6/9. 放在烤箱里发酵, 时间大约1小时.
7/9. 把发酵好方包盖上盖子.
8/9. 把方包再放入烤箱, 调到上下管加热, 上管温度170度, 下管温度190度, 时间大约45分钟.
9/9. 方包烤好了.
食材功效信息
高筋面粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有益肾、除热、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、预防动脉硬化、滋阴润燥等功效；可与干贝、小米面、圆生菜搭配；与鹅蛋、菠萝、味精相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 红豆方包热量1183 千卡
- 脂肪11.17 克
- 蛋白质24.56 克
- 碳水化合物73.25 克
- 钠144 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克