| 奶油南瓜汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 110千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 613克 | 奶油南瓜汤热量/卡路里157千卡 | |||
 热量157千卡，相当于美容157分钟消耗的热量...60 | |||||
奶油南瓜汤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
南瓜（500克）、牛奶（250毫升）、味岛香松（适量）
1/4. 南瓜去皮去籽，切成小方块；
2/4. 上锅蒸熟；
3/4. 将蒸熟的南瓜和牛奶倒入料理机搅打1分钟；
4/4. 喝的时候加入适量味岛香松，即可食用。
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解毒杀虫、治疗高血压、防前列腺等功效；可与牛里脊、绿豆、红豆搭配；与苦瓜、基围虾、青蟹相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养颜、改善睡眠、预防骨质疏松等功效；可与香蕉、草莓、甘蔗搭配；与猕猴桃、橙子、菠菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 奶油南瓜汤热量157 千卡
- 脂肪3.3 克
- 蛋白质7.51 克
- 碳水化合物8.7 克
- 钠38 毫克
- 钙277 毫克
- 铁0.43 毫克
- 钾254 毫克