| 腊肉炒水芹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 腊肉 | 克 | 1107千卡 | 692千卡 | 18.2克 | 68克 |
| 水芹 | 克 | 56千卡 | 29千卡 | 3.63克 | 0.57克 |
| 总量 | 352克 | 腊肉炒水芹热量/卡路里1163千卡 | |||
 热量1163千卡，相当于摔跤194分钟消耗的热量...360 | |||||
腊肉炒水芹的做法共5个步骤
食材主料/辅料
腊肉（适量）、水芹（适量）、金龙鱼谷维多稻米油（适量）、盐（适量）、味精（适量）
1/5. 水芹择去叶子洗净切段，腊肉切丝。
2/5. 锅内先不放油，放腊肉先熬出部分油。
3/5. 倒入适量金龙鱼谷维多稻米油。
4/5. 油热后加入水芹炒。
5/5. 稍炒后加盐炒匀，加一点点味精出锅。
食材功效信息
腊肉的热量692千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有消食、开胃祛寒等功效；
水芹的热量29千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健胃利血、凉血、降血压等功效；可与红薯、核桃、牛肉搭配；与醋、兔肉、蛤蜊相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 腊肉炒水芹热量1163 千卡
- 脂肪68.57 克
- 蛋白质21.83 克
- 碳水化合物6.01 克
- 钠74 毫克
- 钙129 毫克
- 铁1.89 毫克
- 钾346 毫克