| 韭菜炒墨鱼仔热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 韭菜 | 克 | 75千卡 | 25千卡 | 2.089999克 | 0.81克 |
| 总量 | 300克 | 韭菜炒墨鱼仔热量/卡路里75千卡 | |||
 热量75千卡，相当于登山摩托9分钟消耗的热量...510 | |||||
韭菜炒墨鱼仔的做法共3个步骤
食材主料/辅料
韭菜（300克）、墨鱼仔（300克）、姜（4克）、大蒜（4克）、酱油（1茶匙）、料酒（1茶匙）、盐（1茶匙）
1/3. 热油少许蒜姜煸香
2/3. 墨鱼仔先洗干净，焯水，放入翻炒，一次放入料酒，酱油，盐
3/3. 最后放韭菜，大火快速出锅
食材功效信息
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有补肾、补肾温阳、益肝健胃等功效；可与鹌鹑蛋、墨鱼、黄豆芽搭配；与牛里脊、白酒、菠菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 韭菜炒墨鱼仔热量75 千卡
- 脂肪0.81 克
- 蛋白质2.089999 克
- 碳水化合物3.55 克
- 钠324 毫克
- 钙102 毫克
- 铁3.64 毫克
- 钾491 毫克