| 红枣丸子银耳汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 银耳 | 克 | 80千卡 | 200千卡 | 10克 | 1.4克 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 总量 | 187克 | 红枣丸子银耳汤热量/卡路里468千卡 | |||
 热量468千卡，相当于吃东西312分钟消耗的热量...90 | |||||
红枣丸子银耳汤的做法共8个步骤
食材主料/辅料
银耳（40克）、红枣（10个）、糯米小丸子（一碗）、白糖（适量）
1/8. 准备好所需要的食材（银耳提前泡好，至少四小时最好）
2/8. 泡好的银耳洗好撕小块，红枣洗干净
3/8. 电饭煲中一次性放入足够的清水，把银耳和红枣丢进去
4/8. 煲上一小时至银耳软糯（最好再焖半小时）
5/8. 再加入糯米小圆子
6/8. 小圆子煮熟后加入白糖调味
7/8. 搅拌至白糖溶化即可
8/8. 有了糯米小圆子的增色银耳汤更漂亮了
食材功效信息
银耳的热量200千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有美容、壮身、补气等功效；可与梨、豆腐皮、鹌鹑蛋搭配；与菠菜、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有缓和药性、防治心血管病、滋养阴血等功效；可与枸杞子、黑木耳、核桃搭配；与螃蟹、海蟹、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红枣丸子银耳汤热量468 千卡
- 脂肪1.9 克
- 蛋白质13.2 克
- 碳水化合物135.1 克
- 钠88.3 毫克
- 钙100 毫克
- 铁6.4 毫克
- 钾2112 毫克