| 千岛酱黄瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 194克 | 千岛酱黄瓜热量/卡路里31千卡 | |||
 热量31千卡，相当于干活21分钟消耗的热量...90 | |||||
千岛酱黄瓜的做法共6个步骤
食材主料/辅料
黄瓜（1条）、凉拌醋（适量）、千岛酱（适量）、白糖（适量）
1/6. 材料：黄瓜1条 凉拌醋适量 白糖适量 千岛酱适量
2/6. .把黄瓜洗净切条状。
3/6. 装入大碗内倒入凉拌醋。
4/6. 倒入白糖拌匀腌20分钟左右。
5/6. 码入盘内。
6/6. .倒入千岛酱即可食用。
食材功效信息
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防酒精中毒、减肥强体、清热利水等功效；可与苹果、墨鱼、黑木耳搭配；与菠菜、西红柿、芥蓝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 千岛酱黄瓜热量31 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.8 克
- 碳水化合物2.9 克
- 钠4.9 毫克
- 钙24 毫克
- 铁0.5 毫克
- 钾102 毫克