| 姜汁菠菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 菠菜 | 克 | 85千卡 | 17千卡 | 1.25克 | 0.2克 |
| 姜 | 克 | 12千卡 | 46千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 525克 | 姜汁菠菜热量/卡路里97千卡 | |||
 热量97千卡，相当于买东西32分钟消耗的热量...180 | |||||
姜汁菠菜的做法共8个步骤
食材主料/辅料
菠菜（500克）、姜（25克）、精盐（适量）、酱油（适量）、醋（适量）、味精（适量）、芝麻油（适量）
1/8. 准备食材：菠菜、生姜
2/8. 将生姜去皮，切成细末
3/8. 菠菜从中切开，入沸水中断生
4/8. 捞出过一下冷水
5/8. 再捞出沥去水分
6/8. 淋芝麻油拌匀，我另外加了几粒枸杞子做点缀，摆盘
7/8. 姜末中加盐、酱油、醋，味精调成姜汁。
8/8. 将菠菜、姜汁分盘同时上桌，吃时夹菠菜蘸姜汁，也可以把姜汁淋在菠菜上。
食材功效信息
菠菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗衰老、促进生长发育、增强抗病能力等功效；可与猪肝、冬瓜、白茅根搭配；与牛奶、丝瓜、虾皮相克，同食可能会引起不适；
姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促进消化、活血驱寒、增进血行等功效；可与慈姑、海蟹、牛肉搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 姜汁菠菜热量97 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质2.55 克
- 碳水化合物13.65 克
- 钠36.9 毫克
- 钙79 毫克
- 铁2.23 毫克
- 钾609 毫克