| 烩面片热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 饺子皮 | 克 | 1230千卡 | 253千卡 | 8.4克 | 1.2克 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 豆腐 | 克 | 240千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 总量 | 1350克 | 烩面片热量/卡路里1749千卡 | |||
 热量1749千卡，相当于乐队演奏437分钟消耗的热量...240 | |||||
烩面片的做法共9个步骤
食材主料/辅料
饺子皮（适量）、番茄（适量）、豆腐（适量）、土豆（适量）、盐（适量）、五香粉（适量）、味精（适量）
1/9. 准备好所有食材。
2/9. 豆腐切成小丁。
3/9. 番茄 土豆也切成和豆腐大小一样的小丁。
4/9. 先将豆腐煎成金黄色。
5/9. 放入番茄和土豆翻炒。
6/9. 放入盐 和五香粉 还有少许水焖煮一小会 烩菜就做好了。
7/9. 饺子皮切成菱形小块。
8/9. 锅里烧开水 放入饺子皮 煮熟。
9/9. 将炒好的烩菜放入煮好的面皮里 搅拌均匀 放入适量盐和味精即可出锅。
食材功效信息
饺子皮的热量253千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；具有润肺补肾、改善贫血、补虚损等功效；
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促消化、治疗高血压、生津止渴等功效；可与圆白菜、三文鱼、菜花搭配；与虾、鱼头、桂鱼 相克，同食可能会引起不适；
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗高血压、补脾益胃、下气消痰等功效；可与青萝卜、武昌鱼、虾米搭配；与菠菜、蜂蜜、茭白相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有补充营养、调中、利水消肿等功效；可与牛肉、豆角、醋搭配；与香蕉、香雀、圣女果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 烩面片热量1749 千卡
- 脂肪5.3 克
- 蛋白质19.4 克
- 碳水化合物76.1 克
- 钠442.9 毫克
- 钙182 毫克
- 铁3.1 毫克
- 钾630 毫克