| 玫瑰花松饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | 0.82克 | 0.38克 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 蓝莓 | 克 | 105千卡 | 57千卡 | 0.74克 | 0.33克 |
| 总量 | 754克 | 玫瑰花松饼热量/卡路里556千卡 | |||
 热量556千卡，相当于排球70分钟消耗的热量...480 | |||||
玫瑰花松饼的做法共14个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（一个）、芒果（2个）、香蕉（1根）、蓝莓（适量）、牛奶（30克）、面粉（30克）、白糖（10克）
1/14. 准备做煎饼的材料
2/14. 将一个鸡蛋加入白糖搅拌均匀
3/14. 随后到倒入牛奶搅拌均匀
4/14. 将一根香蕉捣成泥加入蛋液中
5/14. 筛入面粉，不要过度搅拌，一面起筋，饼就不会松软了
6/14. 静止2分钟
7/14. 开小火，锅里刷一层油
8/14. 倒入2勺面糊，摊匀
9/14. 面糊开始出现气泡，就可翻面了，两面煎成金黄就可以盛出来了
10/14. 芒果削皮，一个切块，一个切成片
11/14. 一定要切成薄薄的片，要不然很难卷
12/14. 盘子底部放些芒果泥用来固定，将芒果片摆成玫瑰花形状，蓝莓摆成一个心型
13/14. 在旁边一片煎饼一层芒果（根据自己的喜爱摆几层）
14/14. 最后顶部也摆个玫瑰花
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、预防动脉硬化、养血发胎等功效；可与圆生菜、菠菜、黄豆搭配；与茶叶、桔子、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防止晕车、美化肌肤、治疗便秘等功效；可与猪肉、鸡肉搭配；与大葱、食盐、精盐相克，同食可能会引起不适；
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有解酒毒、疏通血脉、降低胆固醇等功效；可与李子、国光苹果、牛奶搭配；与香芋、酸奶、土豆相克，同食可能会引起不适；
蓝莓的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增强视力、增强记忆力、改善视力等功效；可与酸奶搭配；
你可能还喜欢
营养信息
- 玫瑰花松饼热量556 千卡
- 脂肪10.55 克
- 蛋白质15.21 克
- 碳水化合物53.03 克
- 钠145 毫克
- 钙78 毫克
- 铁2.45 毫克
- 钾741 毫克