| 西红柿颗粒面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 263克 | 西红柿颗粒面热量/卡路里42千卡 | |||
 热量42千卡，相当于耕种7分钟消耗的热量...360 | |||||
西红柿颗粒面的做法共9个步骤
食材主料/辅料
西红柿（1个）、颗粒面（适量）、蛋黄（1个）
1/9. 西红柿洗净，用热水烫一下，去皮。切碎。
2/9. 颗粒面用水泡一会，这样在煮的时候会容易熟。
3/9. 锅中加水。水开后倒入切碎的西红柿。
4/9. 水开后倒入颗粒面。搅一下。
5/9. 将蛋黄与蛋清分离。
6/9. 将蛋黄打散。
7/9. 一边倒入蛋黄液，一边用筷子搅拌。这样就能形成蛋花了。
8/9. 再次沸腾后，就可以出锅了。
9/9. 儿子吃的挺香的。嘿嘿。
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、促消化、降血压等功效；可与鲫鱼、黄鱼、菜花搭配；与鲢鱼、土豆、河蚌相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西红柿颗粒面热量42 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.7 克
- 碳水化合物2.6 克
- 钠5 毫克
- 钙9.7 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾200 毫克