| 雪耳山楂羹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 雪梨 | 克 | 256千卡 | 73千卡 | 0.9克 | 0.1克 |
| 总量 | 351克 | 雪耳山楂羹热量/卡路里256千卡 | |||
 热量256千卡，相当于做头发256分钟消耗的热量...60 | |||||
雪耳山楂羹的做法共5个步骤
食材主料/辅料
雪耳（1个）、雪梨（0.5个）、山楂糕（5条）、枸杞（15棵）、冰糖（8克）
1/5. 用温水泡发雪耳40分钟左右。
2/5. 准备雪梨切片，山楂糕5条，枸杞15颗备用。
3/5. 将泡好的雪耳去蒂，掰成小朵，凉水入锅，大火煮开，中小火煮炖30分钟。
4/5. 加入山楂糕、枸杞、雪梨、冰糖，用小火再煮5分钟。
5/5. 关火焖3分钟，盛出即可食用。
食材功效信息
雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解酒、清热、降火等功效；可与姜汁、蜂蜜、芝麻搭配；与大闸蟹、白开水、羊肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 雪耳山楂羹热量256 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.9 克
- 碳水化合物20.2 克
- 钠1.4 毫克
- 钙12 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾45 毫克