| 柚子鸡汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土鸡 | 克 | 976千卡 | 124千卡 | 20.8克 | 4.5克 |
| 柚子 | 克 | 276千卡 | 38千卡 | 0.76克 | 0.04克 |
| 蜜枣 | 克 | 546千卡 | 321千卡 | 1.3克 | 0.2克 |
| 总量 | 1682克 | 柚子鸡汤热量/卡路里1798千卡 | |||
 热量1798千卡，相当于露营719分钟消耗的热量...150 | |||||
柚子鸡汤的做法共5个步骤
食材主料/辅料
土鸡（半只）、柚子（1只）、蜜枣（2颗）、姜（4片）、盐（适量）
1/5. 准备材料。煮水，放姜2片，将鸡肉放入，去血水洗净。
2/5. 剥柚子，取出柚子肉。
3/5. 将材料放入内锅，加水。
4/5. 外锅加3量杯水，隔水炖煮2小时，再加入盐调味。
5/5. 盛出。
食材功效信息
土鸡的热量124千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有益气、补精填髓、添髓等功效；可与冬虫夏草、板栗、豇豆搭配；与李子、芥末、糯米相克，同食可能会引起不适；
柚子的热量38千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有镇痛、促消化、减肥等功效；可与鸡肉搭配；与螃蟹、黄瓜、梭子蟹相克，同食可能会引起不适；
蜜枣的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有清心润肺、宁心安神、增强食欲等功效；可与枸杞子、乌鸡、核桃搭配；与胡萝卜、鱼肉、葱相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 柚子鸡汤热量1798 千卡
- 脂肪4.74 克
- 蛋白质22.86 克
- 碳水化合物94.02 克
- 钠100.2 毫克
- 钙72 毫克
- 铁5.71 毫克
- 钾776 毫克