| 凉拌紫甘蓝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 紫甘蓝 | 克 | 38千卡 | 19千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 总量 | 200克 | 凉拌紫甘蓝热量/卡路里38千卡 | |||
 热量38千卡，相当于焊接13分钟消耗的热量...180 | |||||
凉拌紫甘蓝的做法共6个步骤
食材主料/辅料
紫甘蓝（200克）、精盐（适量）、鸡精（适量）、香油（适量）、白糖（适量）
1/6. 准备食材：紫甘蓝
2/6. 先洗过切丝
3/6. 切好后再浸泡清洗一下
4/6. 捞出沥去水分
5/6. 放入精盐、味精、白糖、香油拌均匀
6/6. 一盘色泽亮丽、味道爽口的凉拌紫甘蓝就做好了
食材功效信息
紫甘蓝的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有减肥、抗衰老、预防感冒等功效；可与鲤鱼、紫菜、虾米搭配；与苹果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 凉拌紫甘蓝热量38 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.2 克
- 碳水化合物6.2 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克