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食物热量与做法

姜汁番薯糖水

姜汁番薯糖水的热量和减肥功效

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姜汁番薯糖水热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
番薯	克	606千卡	101千卡	1.98克	0.2克
姜	克	14千卡	46千卡	1.3克	0.6克
总量	631克	姜汁番薯糖水热量/卡路里620千卡
热量620千卡，相当于玩电脑413分钟消耗的热量...90

姜汁番薯糖水的做法共6个步骤

食材主料/辅料

番薯（600克）、姜（3片）、冰片糖（适量）

姜汁番薯糖水的做法图解1

1/6. 番薯洗净去皮。

姜汁番薯糖水的做法图解2

2/6. 切块。

姜汁番薯糖水的做法图解3

3/6. 放入锅内，加入足量清水，开火煮。

姜汁番薯糖水的做法图解4

4/6. 20分钟后，番薯已经变得绵软，加入姜片，继续煮5分钟。

姜汁番薯糖水的做法图解5

5/6. 加入适量冰片糖即可。

姜汁番薯糖水的做法图解6

6/6. 可以享用啦~~

食材功效信息

番薯的热量101千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；

姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有驱寒、杀菌、温中止呕等功效；可与牛腩、海蟹、慈姑搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；

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营养信息

姜汁番薯糖水热量620 千卡
脂肪0.8 克
蛋白质3.28 克
碳水化合物33.49 克
钠89.9 毫克
钙57 毫克
铁2.73 毫克
钾505 毫克

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