| 豆沙馅芝麻烧饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米油 | 克 | 90千卡 | 895千卡 | 0克 | 99.2克 |
| 水 | 克 | 1千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 玉米油 | 克 | 448千卡 | 895千卡 | 0克 | 99.2克 |
| 总量 | 190克 | 豆沙馅芝麻烧饼热量/卡路里539千卡 | |||
 热量539千卡，相当于小提琴216分钟消耗的热量...150 | |||||
豆沙馅芝麻烧饼的做法共15个步骤
食材主料/辅料
玉米油（10克）、水（130克）、玉米油（50克）、面粉（面皮）（200克）、盐（3克）、面粉（油酥）（100克）、豆沙馅（夹馅）（100克）、白芝麻（10克）
1/15. 面粉200克，水130克，盐3克，酵母3克放进盆里
2/15. 和成光滑的面团醒20分钟以上
3/15. 面粉100克加50克玉米油
4/15. 和成油酥
5/15. 豆沙馅（可以选择自己喜欢的馅料，蓝莓，草莓馅都可以）
6/15. 面团稍稍压扁把油酥放上面
7/15. 包起来，收紧收口
8/15. 擀成长方型面片
9/15. 从一端卷起
10/15. 用手揪成六个剂子
11/15. 去一个剂子擀扁，把豆沙放上面
12/15. 收口，不要捏太大疙瘩
13/15. 收口朝下擀成半厘米厚度的圆饼
14/15. 烤盘铺好油纸，刷上一层蛋液（我只用的蛋黄加一点牛奶，这样颜色鲜亮些）撒上芝麻
15/15. 烤箱上下火190度预热15分钟，进烤箱上下火190度15分钟左右。
食材功效信息
玉米油的热量895千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素E；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有美容养颜、养颜、美容等功效；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
玉米油的热量895千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素E；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有抗衰老、美容养颜、健体等功效；
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营养信息
- 豆沙馅芝麻烧饼热量539 千卡
- 脂肪198.4 克
- 蛋白质0 克
- 碳水化合物1 克
- 钠2.8 毫克
- 钙2 毫克
- 铁2.8 毫克
- 钾4 毫克