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草莓芝士慕斯

草莓芝士慕斯的热量和减肥功效

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草莓芝士慕斯热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
草莓80千卡32千卡0.67克0.3克
芝士410千卡328千卡25.7克23.5克
总量375草莓芝士慕斯热量/卡路里490千卡
烤面包 热量490千卡,相当于烤面包196分钟消耗的热量...150

草莓芝士慕斯的做法共15个步骤

食材主料/辅料

草莓(250克)、奥利奥饼干(10块)、芝士(125克)、吉利丁片(25克)、细砂糖(60克)、黄油(30克)、酸奶(50克)、柠檬汁(15毫升)
草莓芝士慕斯的做法图解1

1/15. 先把黄油隔水加热融化,吉利丁片用冷水泡,放在一旁(用可以直接饮用的水泡,因为这款蛋糕做好了是要直接吃的)草莓用搅拌机打成草莓酱,放在一旁备用

草莓芝士慕斯的做法图解2

2/15. 奥利奥饼干差不多10块,掰开,去掉夹心,碾成粉末

草莓芝士慕斯的做法图解3

3/15. 饼干碎中加入融化的黄油,搅拌均匀

草莓芝士慕斯的做法图解4

4/15. 放入6寸的模具中,用刮刀压紧实,放入冰箱冷藏

草莓芝士慕斯的做法图解5

5/15. 芝士隔水融化,加入细砂糖,用搅拌器打到顺滑

草莓芝士慕斯的做法图解6

6/15. 草莓酱倒入芝士糊,搅拌均匀

草莓芝士慕斯的做法图解7

7/15. 吉利丁片隔水融化

草莓芝士慕斯的做法图解8

8/15. 在扮好的草莓芝士糊中加入酸奶,搅拌均匀,没有也可以不加,只是为了增加风味

草莓芝士慕斯的做法图解9

9/15. 加入一勺柠檬汁,搅拌均匀,快速搅拌,不然要出现芝士块

草莓芝士慕斯的做法图解10

10/15. 打发淡奶油,打到四分发(打到大泡泡消失,没有出现纹路,还可以流动的状态,就是四分发)

草莓芝士慕斯的做法图解11

11/15. 把草莓芝士糊倒入淡奶油中,搅拌均匀

草莓芝士慕斯的做法图解12

12/15. 倒入吉利丁液,搅拌均匀

草莓芝士慕斯的做法图解13

13/15. 粉粉的颜色,好漂亮!

草莓芝士慕斯的做法图解14

14/15. 取出冷藏的模具,把草莓芝士糊倒入模具,放入冰箱冷藏4小时以上

草莓芝士慕斯的做法图解15

15/15. 用电吹风吹一下周围,脱模,在周围撒上剩下的饼干碎,用草莓装饰一下,漂亮的草莓芝士慕斯就做好啦!

食材功效信息

草莓的热量32千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有防癌、减肥、健脾等功效;可与山楂、豆腐、橙子搭配;与地瓜、猪排、樱桃相克,同食可能会引起不适;

芝士的热量328千卡(每100克);具有促进胃肠蠕动、增强抵抗力、补钙等功效;与杨桃、莴笋、羊肉相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 草莓芝士慕斯热量490 千卡
  • 脂肪23.8 克
  • 蛋白质26.37 克
  • 碳水化合物11.18 克
  • 585.6 毫克
  • 815 毫克
  • 2.81 毫克
  • 228 毫克

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