| 菠菜炒鸡肝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 菠菜 | 克 | 39千卡 | 17千卡 | 1.25克 | 0.2克 |
| 鸡肝 | 克 | 332千卡 | 121千卡 | 16.6克 | 4.8克 |
| 总量 | 505克 | 菠菜炒鸡肝热量/卡路里371千卡 | |||
 热量371千卡，相当于掸灰尘148分钟消耗的热量...150 | |||||
菠菜炒鸡肝的做法共5个步骤
食材主料/辅料
菠菜（适量）、鸡肝（适量）、盐（适量）、酱油（适量）、味素（适量）、醋（适量）、白糖（适量）、葱（适量）
1/5. 将菠菜用水略煮一下，盛出将水空出
2/5. 锅内倒油预热放入葱花炒香，倒入鸡肝翻炒，加入酱油！
3/5. 将菠菜倒入翻炒
4/5. 加入盐 味素 （糖 醋）翻炒，出锅即可！
5/5. 加入盐 味素 （糖 醋）翻炒，出锅即可！
食材功效信息
菠菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增强抗病能力、保障营养、清洁皮肤等功效；可与猪肝、粉丝、花生搭配；与牛奶、带鱼、牛肉相克，同食可能会引起不适；
鸡肝的热量121千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有抗氧化、补血、改善面色等功效；可与粳米、肉桂、芹菜搭配；与芥菜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 菠菜炒鸡肝热量371 千卡
- 脂肪5 克
- 蛋白质17.85 克
- 碳水化合物6.15 克
- 钠114 毫克
- 钙59 毫克
- 铁12.83 毫克
- 钾536 毫克