| 炒米奶粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大米 | 克 | 196千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 总量 | 50克 | 炒米奶粥热量/卡路里196千卡 | |||
 热量196千卡，相当于洗衣服91分钟消耗的热量...129 | |||||
炒米奶粥的做法共9个步骤
食材主料/辅料
大米（50克）、牛奶（250克）、白糖（适量）
1/9. 主料
2/9. 大米洗净沥干水分
3/9. 放入锅中，翻炒至金黄
4/9. 牛奶倒入锅中，煮沸，离火
5/9. 倒入炒米
6/9. 浸泡至米粒完全吸饱牛奶
7/9. 再次加热至沸腾，继续煮2-5分钟
8/9. 加入白糖，搅拌至溶化，离火
9/9. 倒入碗中食用
食材功效信息
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补脾、润肠通便、清肺等功效；可与桂圆肉、锁阳、红薯搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 炒米奶粥热量196 千卡
- 脂肪4.9 克
- 蛋白质7.1 克
- 碳水化合物77.7 克
- 钠6 毫克
- 钙850 毫克
- 铁47.5 毫克
- 钾385 毫克