| 炸花生热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花生 | 克 | 2835千卡 | 567千卡 | 21.7克 | 48克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 569克 | 炸花生热量/卡路里2934千卡 | |||
 热量2934千卡，相当于擦洗地板772分钟消耗的热量...228 | |||||
炸花生的做法共7个步骤
食材主料/辅料
花生（500克）、鸡蛋（适量）、盐（适量）
1/7. 花生洗净控干水分。
2/7. 磕入鸡蛋搅拌均匀。
3/7. 再放入五香粉，盐搅拌均匀。
4/7. 加入面粉搅匀。
5/7. 让花生全都裹上面粉。
6/7. 锅烧热放入适量的油，油烧至五成热后放入调好的花生米。
7/7. 小火慢慢的炸至金黄色捞出即可。
食材功效信息
花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有健脑益智、治疗高血压、防冠心病等功效；可与豆浆、芹菜、粳米搭配；与螃蟹、河蟹、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、清热解毒、润肺利咽等功效；可与洋葱、明虾、辣椒搭配；与柿子、田鸡、菠萝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 炸花生热量2934 千卡
- 脂肪57.51 克
- 蛋白质34.26 克
- 碳水化合物24.52 克
- 钠821 毫克
- 钙110 毫克
- 铁4.01 毫克
- 钾796 毫克