| 大虾干煮南瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 总量 | 270克 | 大虾干煮南瓜热量/卡路里59千卡 | |||
 热量59千卡，相当于桑拿15分钟消耗的热量...240 | |||||
大虾干煮南瓜的做法共8个步骤
食材主料/辅料
南瓜（适量）、大虾干（适量）、大蒜（适量）、葱花（适量）、香菜碎（适量）、牛肉粉（适量）、盐（适量）、食用油（适量）
1/8. 备材料，大虾干提前泡10分钟左右，滤去水份
2/8. 热锅，下油，爆香蒜片
3/8. 下泡过的虾干稍炒
4/8. 下适量的水、牛肉粉
5/8. 加盖煲10分钟左右
6/8. 下南瓜块
7/8. 待南瓜煮至熟透后，下盐
8/8. 下葱粒、香菜碎，即可关火，整锅上端上桌即可
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗高血压、降血糖、清热解毒等功效；可与红枣、牛肉、虾皮搭配；与油菜、黄鳝、小白菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 大虾干煮南瓜热量59 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.7 克
- 碳水化合物5.3 克
- 钠0.8 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾145 毫克