| 简易炖鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 草鱼 | 克 | 903千卡 | 113千卡 | 16.6克 | 5.2克 |
| 总量 | 799克 | 简易炖鱼热量/卡路里903千卡 | |||
 热量903千卡，相当于修筑围墙150分钟消耗的热量...360 | |||||
简易炖鱼的做法共4个步骤
食材主料/辅料
草鱼（1个）、葱（1段）、姜（1块）、大蒜（5个）、酱油（3勺）、醋（3勺）、盐（2勺）、料酒（3勺）、花椒（8个）、大料（1个）
1/4. 草鱼按图示收拾好，鱼太大就截开了
2/4. 葱蒜姜切片，各种调料除盐外，放一起配汤
3/4. 锅里放油煎至两面金黄
4/4. 加调料翻炒两分钟加盐调味，加水直接炖三十分钟就可以啦
食材功效信息
草鱼的热量113千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有平降肝阳、抗衰老、养颜等功效；可与豆腐、木耳、冬瓜搭配；与驴肉、西红柿相克，同食可能会引起不适；
