| 南瓜果干发糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 低粉 | 克 | 920千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 总量 | 530克 | 南瓜果干发糕热量/卡路里979千卡 | |||
 热量979千卡，相当于桑拿245分钟消耗的热量...240 | |||||
南瓜果干发糕的做法共8个步骤
食材主料/辅料
低粉（260克）、南瓜（1块）、葡萄干（15克）、蔓越莓干（15克）、酵母（2克）
1/8. 南瓜蒸熟；
2/8. 南瓜压泥，加入低粉、酵母；
3/8. 揉成非常柔软的面团；
4/8. 模具刷一层植物油；
5/8. 放入面团，摁平；
6/8. 铺上葡萄干和蔓越莓干；
7/8. 温水发酵至两倍大；
8/8. 开中火，水开蒸30分钟，关火虚蒸5分钟。
食材功效信息
低粉的热量354千卡（每100克）；具有除热、养心、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有护肝、降血压、降血糖等功效；可与芦荟、鲈鱼、红豆搭配；与基围虾、鲤鱼、北极虾相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 南瓜果干发糕热量979 千卡
- 脂肪1.5 克
- 蛋白质10.1 克
- 碳水化合物85.3 克
- 钠0.8 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾145 毫克