| 桂花南瓜饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 总量 | 464克 | 桂花南瓜饼热量/卡路里759千卡 | |||
 热量759千卡，相当于吃东西506分钟消耗的热量...90 | |||||
桂花南瓜饼的做法共11个步骤
食材主料/辅料
南瓜（适量）、糯米粉（适量）、面包糠（适量）、桂花糖（适量）、食用油（适量）
1/11. 南瓜去皮切块.
2/11. 放微波炉，中高火四分钟。
3/11. 南瓜块熟后，压成南瓜泥。
4/11. 加入适量的桂花糖，搅拌均匀。
5/11. 适量的糯米粉，和成面团。
6/11. 面包糠倒入盘中。
7/11. 取一小块面团，揉成球，放入面包糠内。
8/11. 用手把面团按扁，两面粘满面包糠。
9/11. 油锅烧热，加入做好的南瓜小饼。
10/11. 中火煎到两面金黄。
11/11. 控去多余油，摆盘即可。
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防癌治癌、预防高血压、护肝等功效；可与猪肉、薏米、火腿搭配；与皮皮虾、鸡肉、羊肉相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有美容益寿、护发明目、补血等功效；可与莲藕、鸭肉、葡萄搭配；与鸡肉、鸡胸脯肉、仔鸡相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 桂花南瓜饼热量759 千卡
- 脂肪1.1 克
- 蛋白质8.7 克
- 碳水化合物85.3 克
- 钠0.8 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾145 毫克