| 香芋红豆沙热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香芋 | 克 | 41千卡 | 81千卡 | 2.2克 | 0.2克 |
| 红豆 | 克 | 658千卡 | 329千卡 | 19.87克 | 0.53克 |
| 总量 | 250克 | 香芋红豆沙热量/卡路里699千卡 | |||
 热量699千卡，相当于铺瓷砖155分钟消耗的热量...270 | |||||
香芋红豆沙的做法共5个步骤
食材主料/辅料
香芋（50克）、红豆（200克）、干桂花（适量）、冰糖（适量）
1/5. 备材料，红豆预先泡透，香芋切颗粒
2/5. 取适量的水先煮红豆
3/5. 待红豆煮至出沙时下香芋粒
4/5. 煮个10分钟左右下冰糖
5/5. 糖完全溶化后，下干桂花，关火
食材功效信息
香芋的热量81千卡（每100克）；具有洁齿防龋、补中益气、解毒补脾等功效；可与牛肉、芹菜、粳米搭配；与香蕉相克，同食可能会引起不适；
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有降血脂、健美减肥、除肿等功效；可与鲤鱼、黑米、薏米搭配；与羊肚、冬瓜、盐相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香芋红豆沙热量699 千卡
- 脂肪0.73 克
- 蛋白质22.07 克
- 碳水化合物81 克
- 钠38.1 毫克
- 钙102 毫克
- 铁5.98 毫克
- 钾1632 毫克