| 笑脸土豆饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 小麦面粉 | 克 | 1121千卡 | 344千卡 | 11.2克 | 1.5克 |
| 玉米淀粉 | 克 | 125千卡 | 346千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 总量 | 658克 | 笑脸土豆饼热量/卡路里1471千卡 | |||
 热量1471千卡，相当于瘦身操249分钟消耗的热量...354 | |||||
笑脸土豆饼的做法共6个步骤
食材主料/辅料
土豆（一个）、小麦面粉（适量）、玉米淀粉（适量）、食用油（适量）、盐（适量）
1/6. 土豆切片放锅里煮软。
2/6. 煮软放凉后用勺子压成泥。
3/6. 加入适量盐，面粉和淀粉（比例约2：1），揉成面团。
4/6. 板上撒适量面粉，把面团擀薄，再用一圆盖子印出圆饼。
5/6. 用筷子扎出笑脸的眼睛，用小勺子的一边划出嘴巴。
6/6. 锅里烧适量油，油温约五成热时把土豆饼放进炸制，炸至金黄色便可捞起。
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有调中、美容护肤、健脾等功效；可与牛腩、牛里脊、牛肉搭配；与香雀、石榴、香蕉相克，同食可能会引起不适；
小麦面粉的热量344千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有除热、除热止渴、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
玉米淀粉的热量346千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有大便秘结、预防便秘、宽肠胃等功效；
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营养信息
- 笑脸土豆饼热量1471 千卡
- 脂肪1.8 克
- 蛋白质14.4 克
- 碳水化合物175.8 克
- 钠9 毫克
- 钙26 毫克
- 铁4.8 毫克
- 钾350 毫克