| 香蕉和草莓加酸乳热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 草莓 | 克 | 148千卡 | 32千卡 | 0.67克 | 0.3克 |
| 猕猴桃 | 克 | 222千卡 | 56千卡 | 0.8克 | 0.6克 |
| 总量 | 1034克 | 香蕉和草莓加酸乳热量/卡路里528千卡 | |||
 热量528千卡，相当于晾衣服264分钟消耗的热量...120 | |||||
香蕉和草莓加酸乳的做法共8个步骤
食材主料/辅料
香蕉（一根）、草莓（6个）、猕猴桃（1个）、纯酸乳（半罐）、丘比蓝莓果酱（4大匙）
1/8. 材料：香蕉一根 草莓6个 猕猴桃1个 纯酸乳半罐 丘比蓝莓果酱4大匙
2/8. ..草莓清洗干净对切。
3/8. .把香蕉去皮后在切厚片。
4/8. .猕猴桃去皮切成半月形备用。
5/8. .装入大碗内。
6/8. .倒入酸奶拌匀。
7/8. .倒入丘比蓝莓酱。
8/8. .成品
食材功效信息
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有通便、止烦渴、便血等功效；可与川贝母、芝麻、冰糖搭配；与酸奶、土豆、芋头相克，同食可能会引起不适；
草莓的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防肠癌、止渴、滋补调理等功效；可与榛子、酸奶、冰糖搭配；与樱桃、地瓜、红薯相克，同食可能会引起不适；
猕猴桃的热量56千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降低胆固醇、养颜、利尿通便等功效；可与蜂蜜、酸奶、大米搭配；与黄瓜、动物内脏、大花蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香蕉和草莓加酸乳热量528 千卡
- 脂肪1.23 克
- 蛋白质2.56 克
- 碳水化合物45.02 克
- 钠12 毫克
- 钙48 毫克
- 铁1.87 毫克
- 钾655 毫克