| 孜然土豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 孜然粉 | 克 | 21千卡 | 162千卡 | 1克 | 4克 |
| 胡椒粉 | 克 | 13千卡 | 316千卡 | 6.7克 | 8.9克 |
| 辣椒粉 | 克 | 166千卡 | 263千卡 | 6.09克 | 8.69克 |
| 总量 | 376克 | 孜然土豆热量/卡路里425千卡 | |||
 热量425千卡，相当于小轮自行车50分钟消耗的热量...510 | |||||
孜然土豆的做法共9个步骤
食材主料/辅料
土豆（2个）、孜然粉（2勺）、辣椒粉（1勺）、胡椒粉（1勺）、食用油（2勺）、盐（1勺）、鲜辣椒（2个）、鸡精（适量）
1/9. 土豆洗净削皮，切成土豆丝，不要用水冲洗了。
2/9. 锅中置油，烧至6成热；放进干红辣椒丝爆香。烹入切好的土豆翻炒。
3/9. 烹入2勺孜然粉。炒匀。
4/9. 放进辣椒粉1勺。
5/9. 放进红绿辣椒。
6/9. 炒出的土豆锅巴也很香哦！
7/9. 汇入1勺鸡精。
8/9. 撒进胡椒粉。
9/9. 此菜闻起来满屋飘香，吃起来更加棒棒哒~赶快试一试哦！O(∩_∩)O由GODOFMERCY原创。内容仅供参考，如果您需要解决具体问题【尤其是法律、医学等领域】建议您详细咨询相关领域专业人士。
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容养颜、抗衰老、减肥等功效；可与牛里脊、牛肉、豆角搭配；与柿子、香雀、香蕉相克，同食可能会引起不适；
孜然粉的热量162千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有理气开胃、祛寒除湿、祛风止痛等功效；
辣椒粉的热量263千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含钾，富含铁；具有降血糖、促消化、促进消化等功效；可与虾、海虾、小白菜搭配；与南瓜、胡萝卜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
胡椒粉的热量316千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁；具有消痰解毒、温中下气、促消化等功效；
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营养信息
- 孜然土豆热量425 千卡
- 脂肪21.79 克
- 蛋白质15.79 克
- 碳水化合物186.42 克
- 钠127.1 毫克
- 钙1308 毫克
- 铁16.26 毫克
- 钾1590 毫克