| 咖喱炒饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 香肠 | 克 | 554千卡 | 508千卡 | 24.1克 | 40.7克 |
| 总量 | 360克 | 咖喱炒饭热量/卡路里843千卡 | |||
 热量843千卡，相当于吹小号337分钟消耗的热量...150 | |||||
咖喱炒饭的做法共7个步骤
食材主料/辅料
米饭（适量）、香肠（适量）、青辣椒（适量）、洋葱（适量）、葱（适量）、咖喱（适量）、食用油（适量）、盐（适量）
1/7. 全部配料,洗净切小细粒.
2/7. 锅烧热放油,先放洋葱,再放香肠煸香.
3/7. 然后再加入青红椒粒.
4/7. 米饭先在微波炉加热,再放入锅中.
5/7. 加盐翻加均匀,放入咖喱.
6/7. 炒至咖喱溶化入味,撒上葱花.
7/7. 出锅装盘即好
食材功效信息
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有通血脉、消除疲劳、聪耳明目等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
香肠的热量508千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有开胃助食、增进食欲等功效；与鲜贝 相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 咖喱炒饭热量843 千卡
- 脂肪41 克
- 蛋白质27.1 克
- 碳水化合物37.2 克
- 钠2371.2 毫克
- 钙21 毫克
- 铁7.1 毫克
- 钾483 毫克