| 韩式炒年糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 年糕 | 克 | 417千卡 | 156千卡 | 3.3克 | 0.6克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 530克 | 韩式炒年糕热量/卡路里459千卡 | |||
 热量459千卡，相当于打拳击38分钟消耗的热量...720 | |||||
韩式炒年糕的做法共8个步骤
食材主料/辅料
年糕（1根）、西红柿（适量）、大白菜叶（适量）、洋葱（适量）、番茄酱（适量）、辣椒粉（适量）、盐（适量）
1/8. 准备好主辅料，洗净控水
2/8. 年糕切成长条，洋葱切小段，西红柿切小块，白菜也用手撕开即可
3/8. 起油锅，下西红柿和白菜叶同时翻炒至白菜叶变软
4/8. 加入年糕条
5/8. 加入番茄酱和少许开水，翻炒均匀
6/8. 加入洋葱段，放入一点辣椒面
7/8. 大火收汁，加入少许盐即可出锅
8/8. 装盘
食材功效信息
年糕的热量156千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补中益气、补血、护发明目等功效；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热解毒、养阴凉血、促进消化等功效；可与豆腐、蜂蜜、三文鱼搭配；与地瓜、鱼头、猪肝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 韩式炒年糕热量459 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质4 克
- 碳水化合物37.3 克
- 钠61.4 毫克
- 钙40.7 毫克
- 铁2 毫克
- 钾281 毫克