| 枸杞奶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 枸杞 | 克 | 39千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 总量 | 128克 | 枸杞奶热量/卡路里86千卡 | |||
 热量86千卡，相当于洗车29分钟消耗的热量...180 | |||||
枸杞奶的做法共9个步骤
食材主料/辅料
牛奶（250毫升）、枸杞（15克）
1/9. 用料
2/9. 将枸杞洗净倒入料理机
3/9. 加牛奶
4/9. 盖紧盖子
5/9. 通电
6/9. 设定速度+，时间60秒，启动
7/9. 料理机快速搅拌
8/9. 枸杞完全粉碎
9/9. 倒出饮用
食材功效信息
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善视力、养颜、大便秘结等功效；可与草莓、桃、蜂蜜搭配；与金桔、红糖、橙子相克，同食可能会引起不适；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有润肺、明目、滋补肝肾等功效；可与蚕豆、大花蟹、羊排搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 枸杞奶热量86 千卡
- 脂肪4.7 克
- 蛋白质20.71 克
- 碳水化合物67.5 克
- 钠289.3 毫克
- 钙321 毫克
- 铁5.43 毫克
- 钾543 毫克